• viernes , 23 agosto 2019

Depresión… Prevenirla y tratarla

GRUPO LABERINTO.

Todos hemos experimentado tristeza, es un estado emocional de lo más normal que aparece ante circunstancias como una pérdida, expectativas no cumplidas, eventos estresantes o simplemente cambios fisiológicos. Por contra, la depresión es un trastorno del estado de ánimo caracterizado por la pérdida de interés o placer general, fatiga crónica o desmotivación, alteraciones del sueño y apetito, dificultad de concentración y culpa o baja autoestima. En los niños se manifiesta habitualmente a través de problemas de conducta. En su forma más grave, puede conducir al suicidio.

La mejor forma de defendernos de la depresión es prevenirla o intervenir ante los primeros síntomas: haz cosas que mejoren tu autoestima, sobre todo aquellas que “den sentido” a tu vida. Acepta tus limitaciones y no seas tan autocrítico. Ante los problemas no seas tan pesimista. Mantén una actitud relajada y flexible. Aprende a relativizar. Cuida tus relaciones. Buena alimentación y hábitos de sueño. Practica ejercicio. Y no te olvides de actividades lúdicas.

Hoy en día desde la psicología se dispone de estrategias terapéuticas muy potentes para la prevención y tratamiento de la depresión.

 

Francisco Silvela, 30. 1º B
910 096 022
www.grupolaberinto.es

 

 

Entradas relacionadas

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies